terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Dicas para o verão

Estas são algumas dicas que estarão na próxima edição da revista Radar, para você curtir o verão numa boa e sem sustos. 

Água - Beber até dois litros de água diariamente é muito importante para hidratação, já que neste período é comum a perda de grande quantidade de líquido através do suor. Além de evitar desidratações, também evita surtos de diarréia comuns neste período. Bebidas com álcool não são recomendadas, pois aumentam a vontade de ir ao banheiro e, por consequência, a desidratação.

Alimentação - O período também pede uma alimentação mais leve e saudável. Dê preferência ao bom e velho arroz e feijão, acompanhado de carnes grelhadas e muitas saladas. Aproveite a grande variedade de frutas para se deliciar. Evite deixar a comida por muito tempo exposta ao calor, que faz com que bactérias se proliferem de forma rápida, principalmente em alimentos cremosos como a maionese.